Bewegen
Roken
Alcohol
Voeding
Ontspanning
Bewegen:
Op dit moment sport ik alleen op school. Dat betekend dat ik ongeveer 8 uur per week sport. Daarnaast fiets ik elke dag naar school, dat is ongeveer 50 minuten per dag, dus 6 uur per week. Ik laat ook elke dag 1/2 keer per dag mijn hond uit, dat is ongeveer 20 minuten per dag, dus ± 2 uur per week.
Roken:
Ik ben tegen roken, en doe het dus nooit uit mijzelf. Ik vind het verder geen probleem om bij rokende mensen in de buurt te staan, dus ik ben wel een ‘mee-roker’.
Alcohol:
Ik vind het leuk om uit te gaan, dit doe ik dus ook ongeveer 1x per week. Tijdens het uitgaan nuttig ik genoeg alcohol. Het verschilt per keer hoeveel ik drink, maar over het algemeen drink ik redelijk veel. Voor de rest drink ik tijdens de schoolweek niets.
Voeding:
Ik eet op een normale schooldag 6-8 broodjes met vleeswaren. Als ontbijt eet ik yoghurt met muesli. ’s Avonds eet ik altijd warm. Verder neem ik af en toe tussendoortjes.
Ontspanning:
Onder ontspanning vallen voor mij heel veel dingen. Het sporten op school (en buiten school) zie ik als ontspanning. Wanneer ik thuis ben kijk ik veel tv, dit is voor mij ook ontspanning. Verder is het afspreken met vrienden en uitgaan ook ontspanning voor mij.
Ik denk dat ik genoeg ontspan en dat ik het ook nodig heb om te kunnen presteren op school.
Naast het beschrijven van mijn eigen BRAVO factoren, heb ik ook een aantal testjes gedaan om erachter te komen hoe goed mijn leefstijl nu eigenlijk is.
Ben je hier benieuwd naar? klik dan hier.