Na aanleiding van de testen die ik gemaakt heb, ben ik tot de volgende conclusie gekomen:
Ik denk dat ik een relatief goede leefstijl heb. Ik beweeg bovengemiddeld en dus voldoende. Roken doe ik zelf niet, maar ik ben wel een mee-roker, dit zou ik nog kunnen verbeteren. Dit is wel lastig om te voorkomen tijdens het uitgaan. De hoeveelheid alcohol dat ik nuttig kan ik verminderen. Ik drink niet extreem veel in vergelijking met leeftijdsgenoten. Ik sport veel, daarom ben ik meer energie, en dus calorieën, nodig op een dag. Ik eet veel en ik krijg dus ook genoeg binnen. Ik heb veel variatie in mijn maaltijden. Ik eet alleen te weinig fruit. Verder zou ik mijn tussendoortjes nog kunnen aanpassen. Ik eet nu veel calorierijke dingen als tussendoortje, dit zou ik kunnen veranderen naar bijvoorbeeld fruit. De ontspanningstesten geven een resultaat waar ik mij niet ik kan vinden. Ik vind dat ik genoeg ontspan, misschien wel eerder teveel als te weinig.
Ik heb nog een aantal kleine dingen die ik zou kunnen veranderen in mijn leefstijl. Hier komt het volgende verbeterplan uit voort:
Ik denk dat ik een relatief goede leefstijl heb. Ik beweeg bovengemiddeld en dus voldoende. Roken doe ik zelf niet, maar ik ben wel een mee-roker, dit zou ik nog kunnen verbeteren. Dit is wel lastig om te voorkomen tijdens het uitgaan. De hoeveelheid alcohol dat ik nuttig kan ik verminderen. Ik drink niet extreem veel in vergelijking met leeftijdsgenoten. Ik sport veel, daarom ben ik meer energie, en dus calorieën, nodig op een dag. Ik eet veel en ik krijg dus ook genoeg binnen. Ik heb veel variatie in mijn maaltijden. Ik eet alleen te weinig fruit. Verder zou ik mijn tussendoortjes nog kunnen aanpassen. Ik eet nu veel calorierijke dingen als tussendoortje, dit zou ik kunnen veranderen naar bijvoorbeeld fruit. De ontspanningstesten geven een resultaat waar ik mij niet ik kan vinden. Ik vind dat ik genoeg ontspan, misschien wel eerder teveel als te weinig.
Ik heb nog een aantal kleine dingen die ik zou kunnen veranderen in mijn leefstijl. Hier komt het volgende verbeterplan uit voort:
Voor meer info over mijn bravo factoren, klik hier